Emocje, uczucia i potrzeby

„Emocje, uczucia i potrzeby” to rozbudowany zestaw do pracy nad świadomością emocjonalną, rozpoznawaniem potrzeb i komunikacją. Pomaga uczestnikowi zatrzymać się przy tym, co aktualnie przeżywa, nazwać emocje i uczucia, a następnie przyjrzeć się temu, jakie potrzeby mogą się za nimi kryć i w jakim stopniu są one zaspokojone.

Podstawą pracy jest zestaw kart z nazwami emocji i uczuć. Zostały one podzielone kolorystycznie: żółte karty odnoszą się do emocji i uczuć związanych z zaspokojonymi potrzebami, a granatowe – z potrzebami niezaspokojonymi. Taki układ pozwala nie tylko nazwać stan emocjonalny, ale też potraktować go jako punkt wyjścia do dalszej refleksji.

Uczestnik może wybierać karty opisujące jego aktualne doświadczenie, pracować z niedokończonymi zdaniami i pytaniami lub korzystać z ćwiczeń zawartych w instrukcji. Dzięki temu rozmowa może prowadzić od prostego pytania „Co teraz czuję?” do bardziej pogłębionych: „Co ta emocja mówi mi o moich potrzebach?”, „Czego potrzebuję więcej?”, „Co mogę zrobić, żeby lepiej o siebie zadbać?”

Istotnym elementem zestawu jest także dwustronna karta potrzeb, która pomaga połączyć emocje z tym, co dla uczestnika ważne. Gdy wśród wybranych kart dominują emocje związane z niezaspokojonymi potrzebami, może to stać się zaproszeniem do dalszej pracy nad strategiami ich realizacji.

Narzędzie wzbogacono również o 30 kart metaforycznych. Obrazy pozwalają wejść w temat mniej bezpośrednio, uruchomić skojarzenia i dotrzeć do treści, które trudno czasem nazwać jednym słowem. Mogą służyć do rozmowy o aktualnym stanie, relacjach, potrzebach czy zasobach, ale także jako runda otwierająca lub zamykająca spotkanie.

Zestaw daje prowadzącemu dużą swobodę. Można korzystać z gotowej instrukcji albo tworzyć własne ćwiczenia, dobierając sposób pracy do wieku, sytuacji i celu spotkania.