dobre nawyki

Jak rozwinąć nawyk planowania?

Jako, że na początku roku wiele osób wyznacza sobie cele i opracowuje strategie, dziś zajmiemy się nawykiem planowania!

Jakie korzyści daje nam ten nawyk?

  • tworząc plan dnia czy tygodnia zwiększamy poczucie, że panujemy nad swoim życiem (zawodowym lub osobistym). Rośnie przez to poczucie sprawstwa oraz obniża się lęk,
  • łatwiej jest skoncentrować się na priorytetowych zadaniach (niż na bieżączce), gdy świadomie zdecydowaliśmy, które aktywności są dla nas w tej chwili bardziej ważne, a które mniej,
Czytaj dalej Jak rozwinąć nawyk planowania?

Dlaczego nie udaje nam się rozwinąć nawyku?

To drugi z serii wpisów dotyczących rozwijania dobrych nawyków. Jeśli nie cztałeś/-aś poprzedniego, to koniecznie nadrób zaległości, ponieważ dowiesz się z niego Jak pozbyć się złego nawyku. A swoją wiedzą podzielił się Andrzej Bernardyn – autor gry Kraina Nawyków i ekspert w tym obszarze. Owocnej lektury 🙂

Dobre nawyki to jedna z najlepszych możliwych inwestycji. Gdy już wartościowe zachowanie w pełni zautomatyzuje się w naszym życiu, możemy odcinać kupony i korzystać z ich dobrodziejstw przez wiele lat. Jednak dojście do tego etapu automatycznego działania stanowi nie lada wyzwanie. Z tego artykułu dowiesz się, jakich 2 złoczyńców najczęściej psuje Ci szyki. 

Złoczyńca nr 1: Podszepty zwątpienia

Poczucie własnej skuteczności (po angielsku self-efficacy) to jeden z najważniejszych psychologicznych czynników warunkujących sukces lub porażkę w pracy nad nawykami. [1]

Czytaj dalej Dlaczego nie udaje nam się rozwinąć nawyku?